Bodytime : Avis sur les Programmes Apollon, Wolf, Déesse & BeautyTime

Les programmes Bodytime vous tentent ? Découvrez notre avis sur les 4 parcours phares de remise en forme accessibles depuis chez vous.

Pour homme, pour femme, pour perdre du poids ou gagner du muscle, tout est possible !

Qu’est-ce que Bodytime ?

Bodytime est né en 2008 de la rencontre entre deux étudiants lyonnais, Alexandre Villani et Pierre-Jean Cabrières.

Dès leurs premières vidéos de coaching fitness sur YouTube, le compteur de vues explose : on compte à présent 500 000 abonnés accros à leurs conseils.

Ils expliquent en détail dans leurs programmes les exercices et mouvements à effectuer, mais donnent aussi des astuces de nutrition et de motivation sur le long terme.

En quoi consistent les programmes Bodytime ?

Bodytime propose plusieurs programmes de remise en forme : les hommes peuvent tester le programme Wolf ou Apollon, tandis que ces dames ont à disposition les alternatives Déesse et Beautytime.

Chaque programme comprend :

• Un programme d’entraînement, à réaliser à la maison ou en salle ;
• 1 ou 3 plans alimentaires détaillés et adaptés à votre morphologie ;
• Des vidéos de recettes variées et délicieuses, du petit-déjeuner au dîner, avec une option pour les végans ;
• Une vidéo par exercice, mais aussi des formats informatifs sur l’alimentation, la motivation, les entraînements…
• Un accès au groupe Facebook privé réunissant les coachs et tous les élèves passés et actuels. Vous pourrez donc y poser vos questions, vous motiver entre adhérents, mais aussi partager vos doutes, vos astuces fitness ou nutrition, vos bons plans…

Séances d’entraînement

Les programmes Wolf et Beautytime proposent 28 entraînements à réaliser chez vous. Chaque séance, entièrement expliquée en vidéo, est conçue pour sculpter votre corps en brûlant un maximum de graisses en 40 à 45 minutes, échauffements et étirements compris.

Ces séances de sport sont pensées pour être réalisables où que vous soyez, sans aucun matériel spécifique. Tous les exercices se font au poids du corps. Vous n’aurez ainsi besoin que d’une serviette et d’une bouteille d’eau, voire d’un tapis de sol pour certains enchaînements.

Dans les versions Apollon et Déesse, les entraînements se déroulent en salle de sport durant 13 semaines (soit 3 mois) et sont supervisés par des coachs.

Lors de votre inscription, vous commencez par choisir la morphologie qui vous correspond le mieux, ainsi que vos objectifs fitness. Les coachs vous proposent à partir de ces données un programme adapté pour vous faire atteindre votre silhouette de rêve !

Plans alimentaires

Bodytime joint à ses programmes des packs de recettes saines, pensées pour vous faire plaisir ! Vous avez dans les versions Beautytime et Wolf le choix entre 3 plans alimentaires complets :

• Original si vous avez beaucoup de poids à perdre ;
• Light si vous souhaitez perdre quelques kilos ou stabiliser votre poids ;
• Vegan pour s’accorder avec votre mode de vie tout en vous permettant de sécher.

Tout est expliqué en détail, des quantités aux aliments conseillés ou déconseillés. Un PDF explicatif, une liste de courses et une vidéo dédiée à l’alimentation vous sont également fournis.

Chaque page d’inscription à un programme propose par ailleurs de tester par vous-même les conseils donnés dans les versions payantes. Un exemple de recette et une première séance d’entraînement vous sont même mis à disposition gratuitement !

Quel programme Bodytime choisir ?

Programme Wolf 2.0

Wolf s’adresse aux hommes souhaitant obtenir un physique sec, taillé et athlétique en s’entraînant à la maison. Les 28 séances sont décortiquées en vidéo, vous n’avez plus qu’à suivre vos coachs virtuels !

Les 60 recettes incluses dans le plan alimentaire vous aideront à sécher naturellement et vous sculpter, sans vous sentir privé. Comme les nombreux inscrits de la formation, vous gagnerez rapidement en force, en endurance et en explosivité !

Programme Apollon

Apollon 2.0 propose aux hommes une véritable transformation physique en 3 mois d’entraînement en salle. Vous choisissez votre morphologie de départ et vos objectifs, et les coachs Bodytime vous organisent durant 13 semaines des exercices sur mesure !

Vous pourrez profiter de recettes saines du plan alimentaire additionnel : elles sont conçues pour vous régaler tout en vous aidant à perdre du poids.

Programme Déesse 2.0

Déesse 2.0 est parfait pour les femmes désirant ajuster leur physique à leur idéal minceur, tout en étant accompagnées par les coachs Bodytime. Les séances ont lieu en salle de sport durant 3 mois, soit 13 semaines.

Gagner du poids, des formes, en perdre… tout est possible ! Renseignez simplement votre type de morphologie et votre objectif, dès votre inscription. Comme dans le programme Apollon, vous pouvez accéder à un plan alimentaire et vidéo de 50 recettes saines.

Programme Beautytime

Beautytime propose aux femmes un corps fin, ferme et tonique en 28 jours d’entraînement à la maison. Les séances sont pensées pour brûler le plus de calories possible durant les 40 à 45 minutes d’entraînement, dans lesquelles sont inclus les échauffements et étirements.

Les entraînements sont entièrement expliqués en vidéo. Vous avez également à disposition trois plans alimentaires différents, soit 60 recettes qui vous aideront à multiplier vos résultats.

Vous tonifierez et raffermirez l’ensemble de votre corps tout en vous sculptant un ventre plat, des fesses bombées, une taille fine…

Foire Aux Questions

Combien de temps dure l’accès aux entraînements à faire à la maison ?

Pour les programmes à réaliser à la maison (Wolf et Beautytime), vous choisissez dès l’inscription la date à laquelle vous souhaitez commencer votre entraînement. Les plans alimentaires, vidéos et PDF explicatifs seront quant à eux disponibles 3 jours avant le début de votre aventure. Le premier entraînement est débloqué à la date que vous avez choisie.

Par la suite, le contenu du programme demeure accessible à vie et de manière illimitée. Vous êtes donc libre de recommencer les exercices autant de fois que vous le souhaitez, sans plus rien débourser !

Vous recevrez également à la fin des 28 jours d’entraînement une vidéo et un PDF. Ceux-ci vous expliqueront comment poursuivre le programme selon vos nouveaux objectifs, tant sur le plan alimentaire que musculaire.

Aurai-je besoin de compléments alimentaires ?

Les compléments alimentaires peuvent en effet vous aider à atteindre vos objectifs en complétant votre alimentation, notamment en cas de carence.

Certains compléments alimentaires sont recommandés par les coachs Bodytime, bien qu’ils ne soient en aucun cas obligatoires. Vous trouverez dans votre abonnement un PDF spécialement dédié aux compléments alimentaires, avec leurs alternatives et les quantités conseillées.

Notre avis sur les programmes Bodytime

Les programmes Bodytime ont beaucoup fait parler sur internet, mais valent-ils réellement leur coût, relativement élevé ?

Les limites des programmes Bodytime

Comme dans toutes les formations disponibles sur internet (et plus particulièrement les programmes sportifs), c’est à vous de fournir tous les efforts nécessaires. Bien que l’ensemble des exercices soit guidé de manière assez précise, tout reposera donc sur vos actions et votre motivation sur le moyen terme.

N’attendez donc pas de ces programmes qu’ils révolutionnent votre vie. Si vous n’êtes pas d’un naturel motivé et volontaire, il pourra être difficile de suivre les restrictions alimentaires et les entraînements quotidiens…

Par ailleurs, les enseignements relatifs à la nutrition ou aux entraînements étant assez basiques, vous pourriez ne pas en retirer grand-chose si vous êtes déjà un adepte des salles de sport.

Aussi, les inscrits qui souhaitent sécher ont de manière générale des résultats plus évidents à percevoir que ceux qui veulent avant tout gagner du muscle. En si peu de temps, cela est logique.

Toutefois, certains inscrits déplorent le manque de glucides et de légumes et la grosse perte d’énergie qu’il entraîne à la fin du mois de diète.

Attention enfin à ce que votre connexion internet soit suffisamment bonne pour visualiser les vidéos. Si celle de votre salle de sport laisse à désirer, pensez à télécharger les modules à l’avance !

Les bonnes raisons de tester Bodytime

En proposant des séances d’exercices guidées et un groupe de soutien solide, Bodytime semble être une solution idéale pour vous redessiner et améliorer votre condition physique de manière durable.

De plus, la réactivité et la solidarité au sein du groupe Facebook, couplées aux nombreux cas avant-après… ne pourront que vous aider à atteindre vos objectifs sans vous décourager.

La qualité du suivi et la structuration des programmes rendent également vos séances simples à suivre. Vous pouvez même utiliser l’application dédiée sur votre smartphone, elle vous servira à suivre vos exercices, enregistrer vos progressions, lancer un chrono de récupération…

Vous souhaitez tester un programme Bodytime sans rien payer ? Bodytime propose deux programmes gratuits pour hommes. Le premier s’adresse aux débutants, tandis que le deuxième est axé autour du développement d’abdos visibles.

Gagnez du temps et confiez votre silhouette à des coachs professionnels ayant déjà aidé des centaines de personnes. Leurs programmes sont parmi les plus qualitatifs, complets et simples à suivre du marché.